-
توصیه‌های طلایی برای مقابله با افسردگی
یکی از راهکارهای مؤثر و کاربردی که روان‌درمانگران و محققان برای مقابله با افسردگی پیشنهاد می‌کنند داشتن برنامه صبحگاهی منظم است.
-
ساعات کار طولانی، عمر را کوتاه می‌کند
اقتصادنیوز : مطالعات جدید سازمان بهداشت جهانی نشان می‌دهد میان ساعات کاری طولانی و مرگ زودرس، ارتباط مستقیمی وجود دارد.
-
10 باور نادرست درباره ناباروری
مرکز درمان ناباروری ابن‌سینا به مناسبت روز ملی جمعیت، از ۲۵ تا ۳۰ اردیبهشت کمپین «جمعیت، خانواده و فرزندآوری: حمایت از زوج‌های نابارور» را برگزار کرده است و روز دوم این کمپین «باورهای نادرست درباره ناباروری» نام‌گذاری شده است.
-
شش میان‌وعده سالم برای نوجوانانی که همیشه گرسنه‌اند
نوجوانان به طور مداوم به غذاها و میان وعده‌های سالم و مغذی نیاز دارند تا بدن در حال رشدشان از طریق آن‌ها تغذیه شود. میان وعده برای نوجوانان باید حاوی درشت‌مغذی‌ها (چربی، پروتئین و کربوهیدرات) و ریزمغذی‌ها (ویتامین‌ها و مواد معدنی) باشد.
-
تست روانشناسی/ آیا در زمان حال زندگی میکنم یا در گذشته و آینده؟
اگر به ما گفته شده است که راه حل تمام مشکلات ما در حال زندگی کردن است، چرا این کار را انجام نمی‌دهیم؟
-
دیدگاه مردان درباره سکس و رابطه جنسی
یک مرد می تواند در 3 تا 5 دقیقه به اوج لذت جنسی برسد، در حالی که این زمان در زنان بیش از ۱۰ دقیقه است. چنین تفاوتی مایه اختلافات زیادی بین زنان و مردان است و هر دو باید به دنبال یافتن راهی برای ایجاد مصالحه باشند.
-
کسانی که خوب نمی‌خوابند این میوه‌ها را بخورند
برخی افراد از مشکل بی‌خوابی رنج می‌برند که می‌توانند به جای توسل به قرص‌های خواب‌آور، از برخی میوه‌های طبیعی استفاده کنند.
-
چرا برقراری رابطه جنسی در دوران عقد و نامزدی توصیه نمی شود؟
اگر شما رابطه جنسی را مرحله نهایی صمیمیت ببینید، کنترل خوبی بر بده بستان های عاطفی، نزدیکی های فیزیکی و تعاملات جنسی تان خواهید داشت
-
اگر این ۵ نشانه را دارید باهوش هستید
برخی نشانه‌ها و معیارها وجود دارند که می‌توان براساس آن‌ها تشخیص داد فرد باهوشی هستید.
-
۶ راه ساده برای تقویت فن بیان
اگر بگوییم که کلید موفقیت در این روزها، خوب و روان صحبت کردن و برقراری ارتباط موثر است احتمالا تعجب می‌کنید و حتی ممکن است نسبت به این جمله گارد بگیرید. اما واقعا همینطور است.
-
بهداشت قاعدگی؛ هرآنچه که باید بدانید
دوران قاعدگی بخش مهمی از زندگی زنان است. تقریبا نیمی از جمعیت زنان یا یک چهارم جمعیت جهان در سن باروری هستند و هر ماه قاعدگی را تجربه می‌کنند. رعایت بهداشت قاعدگی نه تنها برای حفظ سلامت جسمانی و روانی دختران و زنان مهم است بلکه بر رشد و نمو فرزندان آینده آن‌ها نیز اثر می‌گذارد.
-
رژیم غذایی هلندی ؛ راهکاری برای رهایی از چربی شکم
یکی از راه‌هایی که برای رهایی از چربی زائد شکم وجود دارد، دنبال کردن رژیم غذایی هلندی است.
-
-
۷ ماده غذایی که بعد از ۴۰ سالگی حتما باید بخوریم
با قرار گرفتن در آستانه ۴۰ سالگی توده عضلانی شما کاهش می‌یابد و احتمال افزایش وزن و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند سرطان، بیماری‌های قلبی و دیابت بیشتر می‌شود.
-
-
با ۱۰۰میلیون تومان ازدواج کنید! می‌شود؟ شاید
حالا که کرونا بهانه‌ای شده برای تعطیلی مجالس شادی، برخی پیشنهاد می‌کنند که وقت خوبی برای ازدواج است، اما مگر ازدواج فقط یک مراسم است؟ جهیزیه و لوازم خانه را با این تورم چگونه می‌توان تهیه کرد؟
-
۷ توصیه برای ازدواج مجدد بعد از طلاق
مروری بر اشتباهات رایج زن یا مردی که بعد از تجربه تلخ جدایی برای دومین بار تصمیم به تشکیل زندگی‌مشترک می‌گیرد.
-
چطور با کودک «لجباز» برخورد کنیم؟
کودکان در سنین پیش دبستانی دوست دارند خودشان تصمیم بگیرند، انتخاب کنند و در کارهای مربوط به خود مستقل باشند؛ بنابراین تنها در مواردی کودک، لجباز به شمار می‌آید که بیش از نصف دستورات والدین را انجام ندهد.
-
دوش گرفتن روزانه این خطرات را دارد
اقتصادنیوز : متخصصان می‌گویند دوش گرفتن روزانه ممکن است خطراتی را برای بدن ما به همراه آورد.
-
۶ سالاد متنوع و خوشمزه با سبزیجات تازه بهاری
درست است که امروزه می‌توانیم میوه‌ها و سبزیجات همه فصل‌ها را همیشه تهیه کنیم، ولی متخصصان علم تغذیه توصیه می‌کنند همیشه از مواد و خوراکی‌های همان فصل استفاده کنیم. این توصیه از نظر طب سنتی هم درست است.
-
راز و رمز خوشتیپ شدن آقایان با تیپ رسمی
همیشه آنچه مد و فشن در مورد شیوه لباس پوشیدن ما می‌گوید، درست نیست، ما باید گاهی درس‌هایی را که بزرگ ترها به ما می‌دهند، گوش کنیم. اگرچه برخی از قوانین دنیای مد منسوخ شده اند، اما رعایت کردن برخی از آن‌ها هنوز هم یک قانون است.
-
رژیم گیاه‌خواری؛ یک نکته باورنکردنی و عجیب
یافته‌های یک تحقیق جدید نشان می‌دهد گیاه‌خواران حتی اگر الکل بنوشند و سیگار بکشند، از گوشت‌خواران سالم‌ترند. همین موضوع بهانه‌ای شد تا در مورد رژیم گیاه‌خواری و انواع آن بیشتر صحبت کنیم، با ما همراه باشید.
-
۵ تله ذهنی که انگیزه را نابود می‌کند
زندگی موفق برای هر یک از ما معنای متفاوت اما مفهوم مشترکی وجود دارد. در اینجا با تله‌هایی آشنا می‌شوید که ممکن است شما را از هدفتان دور کند.
-
۶ حقیقت عجیب و باورنکردنی درباره پریود
بدن ما برای نشان دادن مشکل در هر ارگان از پیغام‌ها و نشانه‌های مختلفی استفاده می‌کند که یکی از آن‌ها ایجاد بو است.
-
پس از دعوا کردن با همسر، این کارها را انجام ندهید
اختلاف نظر در هر زوجی طبیعی ست. هر چه باشد ما آدم‌ها با هم متفاوتیم و ممکن است گاهی با هم اختلاف نظرهایی هم داشته باشیم. آیا چیزی در مورد رفتارهای پس از دعوا هم می‌دانید؟ همانقدر که کارها و حرف‌های ما هنگام بگومگو با شریک زندگی مان اهمیت دارد، رفتارهایمان پس از دعوا می‌تواند سرنوشت ساز باشند.
-
برای پسران و دختران ازدواج بهتر است یا زندگی مجردی ؟
زمانی مجردی بهتر است که از تمام لحظات زندگی تان استفاده کنید. قطعا دوران تجرد دورانی است که آزادی و راحتی شما بیشتر است. اما دختران و پسران در این مقوله باهم متفاوتند. با ما همراه باشید .
-
مثبت اندیشی سمی چیست و چه خطراتی دارد؟
مثبت اندیشی سمی شما را بیمار می کند! افراط در هر چیزی باعث زیان می شود پس با خطرات مثبت گرایی بیش از حد آشنا شوید و راه حل های جلوگیری از آن را در این بخش از دلگرم آموزش ببینید.
-
10 ویژگی زنانه که آقایان از آن ها متنفرند
آقایان از این 10 خصوصیات و ویژگی زنان متنفرند, با این ویژگی ها آشنا شوید و سعی کنید آن ها را کنار بگذارید.
-
خصوصیات افرادی که عزت نفس پایینی دارند !
هر فرد یک صدای درونی منتقد دارد. ولی در افرادی که عزت نفس پایینی دارند این صدا بلندتر و خطرناک تر است. منتقد شما را به خاطر اشتباهاتتان سرزنش می کند و شما را با دیگران (موفقیت ها و توانایی های آن ها) مقایسه می کند تا نشان دهد شما چندان خوب نیستید.
-
با این روش گرانقیمت هم می توان لاغر شد!
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که آجیل می‌تواند باعث کاهش وزن باشد البته مشزوط بر آن که بدون شکر یا نمک و با رعایت رژیم سالم استفاده شود، گرچه یک مشکل بزرگ این است که این ماده غذایی گرانقیمت است.