گوش به زنگگوش به زنگ

گروه خبری علمی و فناوری

تاثیر ورزش‌های هوازی بر کاهش ریسک ابتلا به آلزایمر

به گفته محققان، انجام ورزش‌های هوازی نظیر دویدن و پیاده‌روی در مقایسه با سایر ورزش‌ها سه برابر بیشتر در به تعویق انداختن آلزایمر و همچنین بهبود عملکرد شناختی در سالمندان موثرتر هستند.بیماری آلزایمر به‌عنوان شایع‌ترین نوع دمانس یا زوال عقل، یک اختلال مغزی است که به مروز زمان موجب نابودی حافظه و مهارت‌های فکری می‌شود. درحال حاضر هیچ درمان قطعی برای این عارضه وجود ندارد.یافته‌های محققان نشان می‌دهد سالمندان در معرض خطر ابتلا به آلزایمر یا مبتلا به آلزایمر که تحت ورزش‌های هوازی قرار گرفتند سه برابر بیشتر بهبود توانایی فکری و تصمیم‌گیری تجربه کردند.در حالیکه افراد مسن حاضر در گروه غیرورزشی با کاهش عملکرد شناختی مواجه شدند.اما آن دسته از افرادی که شاهد بهبود اندکی در عملکرد شناختی‌شان بودند هر نوع ورزشی را انجام داده بودند.طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، افراد بزرگسال مسن لازم است 150 دقیقه در هفته ورزش متوسط(نظیر پیاده وری تند)، 75 دقیقه ورزش هوازی تند، یا تلفیق هردو را انجام دهند.

منبع: خبروان


addup.center