گوش به زنگگوش به زنگ

چرا نشستن طولانی مدت به مغز آسیب می رساند؟


بر اساس مطالعات جدید بر روی کارمندانی که طولانی مدت می نشینند، نشستن برای چند ساعت متوالی باعث کند شدن جریان خون به مغز می شود.

نشستن طولانی مدت به عملکرد مغز آسیب می رساند

نشستن طولانی مدت به عملکرد مغز آسیب می رساند

اگر جریان خون برای مدتی طولانی به اندازه کافی وارد مغز نشود باعث ایجاد مشکلات مغزی می شود. اما این مشکل یک راه حل دارد و آن اینکه به ازای هر نیم ساعت نشستن باید از جا بلند شد و دو دقیقه حرکت کرد و بعد دوباره نشست. با انجام اینکار دوباره جریان خون به مغز عادی می شود.

رساندن خون به مغز یکی از فرایندهای داخلی اتوماتیک بدن انسان و با اینکه این فرایند برای زنده ماندن بسیار حیاتی است اما به ندرت به آن فکر می کنیم سلول های مغزی به اکسیژن و مواد مغذی نیاز دارند و شریان بزرگ متعددی به طور پیوسته با فرستادن خون به جمجمه نیاز سلول های مغز را برطرف می کنند.

به دلیل اهمیتی که این جریان دارد، مغز به طور مداوم آن را تنظیم می کند و با بررسی سیگنال های فیزیولوژیک از جمله سطح کربن دی اکسید در خون به ثبات این جریان کمک می کند. اگر جریان خون در کوتاه مدت به مغز نرسد منجر به اثرات منفی روی حافظه یا قدرت تفکر می شود و اگر این اختلال طولانی مدت باشد باعث مشکلات مربوط به اعصاب مغز از جمله زوال عقل می شود.

تحقیق دیگری نشان میدهد که نشستن طولانی مدت باعث کاهش جریان خون به قسمت های مختلف بدن می شود. البته اکثر تحقیقات روی اختلال جریان خون در پاها تمرکز کرده اند.

در تحقیقی که در ماه ژوئن در مجله روانشناسی کاربردی منتشر شد، محققان در دانشگاه جان مورس شهر لیورپول انگلستان روی ۱۵ فرد سالم بزرگسال مرد و زن که کارمند بودند بررسی هایی انجام دادند. طی آزمایشات محققان روی سر افراد سربندهایی قرار داده شد تا جریان خون در مغز را ردیابی کنند. این سربندها به تشخیص جریان خون در شریان میانی مغزی که یکی از مهمترین شریان های تامین کننده نیازهای مغز است می پردازند.

همچنین تنفس افراد درون ماسک هایی انجام شد که میزان کربن دی اکسید را در آغاز آزمایش اندازه گیری کرد تا محققا بتوانند تغییرات میزان کربن دی اکسید خون را بسنجند. سپس افراد مورد بررسی به مدت ۴ ساعت مداوم پشت میزی، مشابه میزهای اداری نشستند و مشغول مطالعه یا کار با کامپیوتر شدند.

در جلسه بعدی آزمایش از افراد خواسته شد که بعد از هر ۳۰ دقیقه از جای خود بلند شوند و روی تردمیلی که در مجاورت میزشان قرار داشت بروند. راه رفتن افراد روی تردمیل به مدت ۲ دقیقه و با سرعت ۲ مایل بر ساعت بود.

در جلسه آخر آزمایش افراد بررسی بعد از دو ساعت از روی صندلی خود برخاسته و به همان صورت فبلی روی تردمیل رفتند. محققان میزان جریان خون وارد شده به مغز را در حالت های مختلف بررسی کردند. همچنین سطح کربن دی اکسید در همه موارد اندازه گیری شد.

همان طور که انتظار می رفت بعد از چهار ساعت نشستن بدون وقفه جریان خون به مغز کاهش داشت. نتیجه برای حالتی که افراد دو ساعت نشسته بودند نیز مشابه بود. سطح کربن دی اکسید قبل و بعد از هر جلسه آزمایش ثابت مانده بود. اگر چه به انجام تحقیقات بیشتر برای اثبات تاثیرات نشستن طولانی مدت روی عملکرد مغز به خصوص حافظه و تفکر نیاز است.

منبع: business-standard.com