فروش گوشت منجمد 12 ساله در کوزوو

گوشت های منجمدی که از بلژیک به کوزوو صادر شده و به فروش و مصرف مردم این کشور رسیده است، 12 سال پیش تولید شده اند.

فروش گوشت منجمد 12 ساله در کوزوو

فروش گوشت منجمد ۱۲ ساله در کوزوو

فروش گوشت منجمد ۱۲ ساله در کوزوو

یکی از روزنامه رسمی (Prizren)، وابسته به شهرداری شهر پریشتینا ، روز چهارشنبه  اعلام کرد:

" بیش از ۵۰ درصد گوشت های منجمدی که از کشور بلژیک وارد این کشور (کوزوو) شده است، تاریخ مصرف گذشته بوده و این مثال بارز نقض قوانین بهداشت و سلامت می باشند. "

شرکت Veviba در بلژیک با تغییر تاریخ تولید و انجماد گوشت ها و تامین گواهی های لازم بهداشت و استاندارد، آن ها را به کشور کوزوو صادر کرده است. بعد از اعلام این روزنامه و انتشار عکس هایی از این گوشت ها در صفحه اجتماعی شهرداری موجی از نارضایتی و اعتراض در این کشور نسبت به وقوع این رسوایی تجاری – بهداشتی صورت گرفته است. به گفته این روزنامه مقدار بسیار زیادی از این گوشت ها در بزرگترین مراکز خرید به شهروندان عرضه شده است.

علیرغم اعلام رسمی شهرداری پریشتینا، به دلیل پخش گسترده گوشت های تاریخ مصرف گذشته در سطح کشور، مشکل جمع آوری این گوشت ها کماکان ادامه دارد. همچنین مقامات بهداشتی و شهرداری در حساب های شخصی خود بروز چنین مشکل بهداشتی خطرناک و گسترده را شوکه آور توصیف کرده اند. شهروندان کوزوو نیز با راه اندازی کمپین ها و انتشار عکس هایی از این گوشت های تاریخ گذشته اعتراضات خود را نسبت وقوع این مشکل اعلام می کنند. به طوری که هر لحظه بر دامنه این اعتراضات افزوده می شود.

در کشور کوزوو هر روز دامنه مشکلات و بیماری های نارشی از مصرف گوشت های منجمد، گسترده تر می شود. به گفته بازرسان تاریخ تولید این گوشت ها متعلق به ۱۲ سال پیش بوده و مصرف آن ها به شدت برای سلامتی خطرناک می باشد.

بعد از اعلام این موضوع بسیاری از مردم ناکارآمدی نهادهای دولتی را مسبب اصلی در بروز این مشکل دانسته و اعتراضات پراکنده ای نیز بر علیه این نهادها انجام داده اند. وجود رانت دولتی و عمکرد انحصارگرایانه دولت در بحث واردات مواد غذایی بویژه مواد پروتئینی یکی عوامل اصلی در ورود گوشت های تاریخ مصرف گذشته عنوان می شود. علیرغم اعتراضات گسترده در شبکه های اجتماعی، تاکنون هیچ گونه تعقیب قضایی در این زمینه از جانب دولت کوزوو صورت نگرفته است.

به گفته بازرسان با وجود این که کلیه گوشت های موجود در انبارها به طور کامل از بین رفته اند، اما جمع آوری گوشت های عرضه شده کماکان ادامه دارد.  

منبع: www.yenicaggazetesi.com.tr

پیرترین انسان جهان در سن 117 سالگی فوت کرد!‏

پیرترین انسان جهان که خانومی 117 ساله از کشور ژاپن بود، فوت کرد.

پیرترین انسان جهان در سن 117 سالگی فوت کرد!‏

پیرترین زن جهان در سن ۱۱۷ سالگی درگذشت

پیرترین زن جهان در سن ۱۱۷ سالگی درگذشت

پیرترین انسان جهان که زنی ۱۱۷ ساله از کشور ژاپن بود، فوت کرد. چیو میاکو روز یکشنبه جان به جان‌آفرین تسلیم کرد. استان کانگاوا، زادگاه او در جنوب توکیو مرگ او را تایید کرد.

میاکو در ۲ می ۱۹۰۱ به دنیا‌ آمد. در ماه آپریل پس از مرگ تاجیما از جزیره‌ی کیکای در جنوب ژاپن پیرترین انسان جهان شد که او هم در سن ۱۱۷ سالگی فوت کرد.

به گزارش رکوردهای جهانی گینس که نام او را ثبت کرده بودند، خانواده‌ی میاکو او را «الهه» نامیدند و از او به عنوان انسانی سر‌ و‌ زبان دار یاد می‌کنند که در رابطه با اطرافیان صبور و مهربان بود.

 

 

بنا بر گزارش گینس، قرار است جانشین رکورد جهانی او تایید گردد.

وزارت سلامت، کار و رفاه ژاپن می‌گوید پیرترین انسان جدید، کِین تاناکا(۱۱۵ ساله) از فوکوکا در جزیره‌ی جنوبی کیوشو است.

پیرترین مرد جهان، ماسازو نوناکا در جزیره هوکایدو در شمال ژاپن روز چهارشنبه تولد ۱۱۳ سالگی خود را جشن گرفت.

منبع: business-standard.com

دویدن روزانه کودکان به مقدار 15 دقیقه، چه تاثیری بر سلامتی آن ها می گذارد؟

موسسه دیلی مایل(The Daily Mile) در حدود 6 سال پیش در یک مدرسه ابتدایی آغاز به کار کرد و تا کنون به 3600 مدرسه در 35 کشور در سطح جهان راه یافته است.

دویدن روزانه کودکان به مقدار 15 دقیقه، چه تاثیری بر سلامتی آن ها می گذارد؟

سازمان سلامت جهانی(WHO) پیشنهاد می دهد که کودکان حداقل ۶۰ دقیقه در روز ورزش کنند

سازمان سلامت جهانی(WHO) پیشنهاد می دهد که کودکان حداقل ۶۰ دقیقه در روز ورزش کنند

اگر تابحال راجع به موسسه دیلی مایل چیزی نشنیده اید، اکنون زمان آن فرا رسیده است. دیلی مایل مجموعه ای از مدارس ابتدایی و مهد کودک هایی هستند که کودکان را تشویق می کنند که هر روز به مدت حداقل پانزده دقیقه بدوند. این موسسه شش سال پیش از مدرسه ای در اسکاتلند آغاز به کار کرد و تا کنون به ۳۶۰۰ مدرسه در ۳۵ کشور در سطح جهان راه یافته و به فعالیت می پردازد. همانطور که گفته شد، کار اصلی این موسسه این است که کودکان را در طی زمانی که در کلاس درس در مدرسه سپری می کنند به مدت ۱۵ دقیقه به محوطه ای سرباز برده تا بدوند. در این مدت زمان کودکان حدود یک مایل را هر روزه طی می کنند.

این ابتکار یک داستان و تاریخچه زیبا و جالب دارد. قصه از آنجایی شروع شد که معلم و دانش آموزان مدرسه ای ابتدایی در شهر استرلینگ اسکاتلند احساس کردند که باید تناسب اندام بهتری داشته باشند و به آن اهمیت دهند.

بقیه مدارس در سطح شهر نیز کماکان به اهمیت این قضیه پی برده و آن را در مدارس خود اجرا می کردند. این کار اکنون در نیمی از مدارس ابتدایی در کشور اسکاتلند، یک چهارم مدارس انگلیس و همچنین در کشور های دوری همانند ایالات متحده امریکا، امارات متحده عربی، نپال و استرالیا اجرا می شود.

این کار با وجود تمام هیجان و اشتیاقی که به وجود آورده بود، این سوال را برای محققان پیش آورد که آیا واقعا انجام چنین عملی ارزش و ضرورت دارد یا خیر.

پشت صحنه دیلی مایل یک بحران جهانی فعالیت های بدنی در کودکان است. سازمان جهانی بهداشت به کودکان توصیه می کند که روزانه حداقل به مدت یک ساعت ورزش کنند. افراد باید این ورزش ها را از فعالیت های سبک تر شروع کرده و به فعالیت های سنگین تر برسند طوری که ضربان قلب بالاتر رفته و نفس نفس بزنند. آنها همچنین باید برای تقویت عضلاتشان از ورزش های مقاوتی استفاده کنند. با این وجود، تنها ۴۰ درصد از کودکان به طور جدی به این توصیه ها عمل می کنند.

جدای از ورزشی که روزانه انجام می دهید، باید بدانید که نشستن و یا دراز کشیدن زیاد در هنگام بیداری برای سلامتی بسیار مضر است. مثلا زمان توصیه شده برای تماشای تلویزیون در طول روز تنها دو ساعت است. همچنین باید آگاه باشیم که مدت زیادی را صرف نشستن و بی تحرکی نکنیم. جالب است بدانید که در این مورد نیز کمتر از ۴۰ درصد کوکان در جهان به این توصیه ها عمل می کنند. سالم ترین افراد روزانه مقدار زیادی ورزش متوسط تا شدید انجام داده و تنها بخش مختصری از زمانشان را به نشستن و استراحت کردن اختصاص می دهند و آنها دائما در حال فعالیت هستند.

در سال های اخیر تعداد کودکان چاق و همچنین کودکان دارای اضافه وزن به طرز چشمگیری افزایش یافته است. همانطور که گفته شد، یکی از دلایل این چاقی و اضافه وزن ورزش نکردن و نشستن زیاد و یا به عبارتی بی تحرکی است. کودکان چاق در آینده بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع دوم، سکته و بیماری های قلبی هستند. بنابراین، این موضوع به طور مستقیم کیفیت و طول زندگی آنان را تحت تاثیر قرار می دهد.

موضوع دیگری که به همین اندازه نگران کننده و حائز اهمیت است این است که از دهه ۱۹۸۰ به بعد نیز تناسب اندام کودکان نیز به طرز چمشگیری کاهش یافته است. مشاهدات حاکی از آن است که کودکان نمی توانند همانند والدینشان مدتی را بدون توقف بدوند.

برای مبارزه با این تهدیدها، دولت ها نیز نقش به سزایی داشته و اعمال متفاوتی در جهت رفع و یا حداقل کاهش آنها انجام داده اند. به عنوان مثال می توان از افزایش کلاس های تربیت بدنی نام برد. اساسا دو مانع وجود دارد: هر مداخله ای از طرف دولت باید چیزی باشد که کودکان آن را انجام دهند و همچنین باید تاثیر مثبتی روی سلامتیشان داشته باشد.

دلیل علاقه و کشش مردم به سمت دیلی مایل سادگی و طراحی آن توسط یک معلم و دانش آموزان می باشد. این حقیقت که بسیاری از مدارس در سطح اروپا و همچنین جهان آن را اجرا می کنند، نشان می دهد که این طرح در میان کودکان نیز محبوب است و آن را انجام می دهند. اما تاثیر آن بر سلامت افراد چیست؟

کودکان دیلی مایل(همان دوی روزانه) خود را در هر زمانی که معلمشان انتخاب کند انجام می دهند. این فعالیت ترکیبی از دو و پیاده روی است که در محوطه مدرسه با همان لباس و کفش معمولی کوکان صورت می پذیرد. مهم است بدانید که هر کودک می تواند سرعت خاص خود را داشته باشد و در حین کار با دوستان و حتی معلم هایش صحبت کند.

در مطالعه ای ۳۹۱ کودک چهار تا دوازده ساله از دو مدرسه در یک سال تحصیلی را مورد مطالعه قرار دادیم. در مدرسه اول دیلی مایل معرفی و توسط کودکان انجام می شد در حالی که در مدرسه دیگر انجام نمی شد.

موارد زیر در هریک از کودکان در آغاز و پایان، مطالعه و اندازه گیری شد: تناسب اندام (با استفاده از تست بلیپ)، سطح فعالیت های فیزیکی و میزان استراحت (هر دو با استفاده از کمربند شتاب سنج) و میزان چربی بدن (با استفاده از وسیله ای برای سنجش چربی). (دلیل اینکه به جای شاخص توده بدن، میزان چربی افراد را اندازه گرفتیم این بود که شاخص توده بدن برای اندازه گیری تناسب اندام در این سن چندان مناسب نیست چرا که افزایش وزن استخوان کودکان که در نتیجه بلندتر شدن آنها اتفاق می افتد، نتاج را به طور کلی تغییر می دهد. از این رو میزان چربی افراد ملاک قرار گرفت.)

کودکانی که که در مدرسه اول تحصیلی می کردند، میزان ورزش متوسط تا شدید خود را به میزان ۹ دقیقه(حدود ۱۵ درصد) افزایش و میزان استراحتشان را به مدت ۱۸ دقیقه(حدود ۵ درصد) در روز کاهش دادند. نتایج حاکی از آن بود که چربی بدن آنها حدود ۵ درصد کاهش و میزان دوی آنها ۵ درصد افزایش یافته بود.

برخی افراد تاثیر دیلی مایل را روی زمان درس کودکان مورد بحث و بررسی قرار می دهند که البته ضرورت چندانی ندارد چرا که در گذشته مطالعات بسیاری در این خصوص انجام داده ایم. مثلا مطالعه روی ۱۲۰۰۰ کودک نشان داد که انجام ورزش هایی مشابه دیلی مایل هوشیاری، توجه، تمرکز و حافظه کلامی آنان را افزایش داده و احساس تندرستی و سلامت را در آنها تقویت می کند.

خلاصه اینکه نتایج مطالعه نشان دادند که دیلی مایل برای سلامتی بسیار ارزشمند و مثمر ثمر است. ما باید در آینده تحقیقات خود را گسترش داده و کشف کنیم که آیا انجام دیلی مایل در مقاطع تحصیلی دیگر مانند دبیرستان و همچنین کودکانی با پیشینه های دیگر سودمند واقع می شود یا خیر.

در حال حاضر دیلی مایل یکی از مهم ترین و هم چنین مطمئن ترین راه حل ها برای تقویت سلامت و تندرستی کودکان به شمار می رود.

منبع: independent.co.uk

دختر بچه 3 ساله ای که در یوتیوب آزمایش های علمی انجام می دهد!

در حالی که تمام بچه های سه ساله هنوز با یاد گرفتن جملات مختلف دست و پنجه نرم می کنند، فریا میسون در سایت یوتیوب فعالیت خود را به عنوان یک دانشمند در آینده آغاز کرده است.

دختر بچه 3 ساله ای که در یوتیوب آزمایش های علمی انجام می دهد!
انجام این آزمایش ها و به اشتراک گذاشتن آن با جهان انتخاب خود فریا میسون است.

انجام این آزمایش ها و به اشتراک گذاشتن آن با جهان انتخاب خود فریا میسون است

یک دختر بچه سه ساله که اهل لسترشر(شهرستانی در کشور انگلیس) است در خانه آزمایش های علمی انجام می دهد و نتایج خود را در غالب یک ویدیو در کانال خود در یوتیوب با بیش از هزار بیننده به اشتراک می گذارد (آدرس کانال او Freya’s This Is Science است).

میسون اولین تجربه در آزمایش های علمی را در سن دو سالگی به دست آورد. او در این آزمایش مقداری اسمارتیس را در آب حل کرد تا یک اثر رنگین کمانی به وجود بیاورد.

از آن پس، او آزمایش های عجیب و غریب زیادی انجام داد، مثلا با استفاده از روغن و قرص آلکا سلتزر لامپ های لاوا سلتزر (دارویی است که به عنوان مسکن درد و همچنین داروی ضد اسید معده استفاده می شود) درست می کرد.

فریا میسون به همراه مادرش سارا 

فریا میسون به همراه مادرش سارا

سارا (Sarah) مادر میسون گفت:

این حس کنجکاوی اوست که باعث می شود این آزمایش ها را انجام بدهد.

وی همچنین افزود:

او همیشه در حال کشف جهان اطراف خود است چرا که علاقمند است بداند که دنیای اطراف او چگونه کار می کند. او به هر آنچه اطراف اوست به مانند معمای کوچکی می نگرد که باید از آن سر در آورد و بداند که آن چیست و چرا آن گونه است.

بنا به گفته های مادرش، جاه طلبی و امیدواری او برای محقق یا دکتر شدن در آینده غیر قابل باور است. او همچنین در بازیگری به گونه ای استعداد ذاتی دارد و مرتبا از کسانی که ویدیوهایش را در یوتیوب تماشا می کنند به طور ویژه تشکر می کند.

او عاشق این است که آموخته ها و نتایج آزمایشش هایش را با مردم دنیا به اشتراک بگذارد و خود نیز در آن ویدیو ها باشد.

سارا همچنین گفت:

وقتی ما دوربین را می آوریم که از او فیلم بگیریم، او نمی داند که مردم نمی توانند او را در آن لحظه تماشا کنند چراکه فکر می کند آن دوربین همچون وبکم عمل کرده و بیننده ها در آن لحظه ضبط فیلم او را تماشا می کنند.

ویدیو های او در یوتیوب بیش از هزار بیننده در سراسر جهان دارد.

اگرچه ممکن است که تعداد بیننده ها برای میسون اهمیت چندانی نداشته باشد، اما او از اینکه ویدیوهایش مورد توجه مردم قرار می گیرد بسیار لذت می برد.

مادرش گفت:

اگر به او بگویم که صد نفر ویدیوی تو را تماشا کرده اند، ممکن است به اهمیت موضوع پی نبرد.

اما وقتی به او می گویم که یک پسر بچه ویدیوی تو را تماشا کرده و مادرش نیز همچین نظری برای تو ثبت کرده، اهمیت موضوع را درک کرده و از اینکه کارش مورد توجه قرار گرفته لذت می برد.

اگر دختران بقیه زنان و دختران را در انجام کارهای مهم مشاهده نکنند، خود قادر نخواهند بود چنین کارهایی را انجام دهند.

اگر دختران بقیه زنان و دختران را در انجام کارهای مهم مشاهده نکنند، خود قادر نخواهند بود چنین کارهایی را انجام دهند.

سارا امیدوار است که ویدیوهای دخترش برای کودکان و دختران جوان دیگر الهام بخش باشد و آنها نیز به علوم و انجام آزمایش های علمی علاقمند شوند.

وی گفت:

اگر دختران و زنان را به فراگیری علوم طبیعی تشویق نکنیم، در واقع ۵۰ درصد جمعیت جهان نادیده گرفته ایم و ناخودآگاه پتانسیل تحقیق و انجام کارهای علمی را تا ۵۰ درصد کاهش می دهیم.

سارا به این حقیقت اشاره می کند که اگرچه فریا نسبت به کلیشه های جنسیتی در مشاغل و محافل علمی آگاهی ندارد، اما برخی از این کلیشه ها را در مدرسه و از همکلاسی هایش یاد گرفته است.

سارا در این باره گفت:

مثلا اشاره می کند که دختران رنگ صورتی را بیش از رنگ های دیگر دوست داشته و همیشه دوست دارند که شاهزاده باشند و مانند آنان رفتار کنند.

من در این خصوص همیشه او را به چالش می کشم. البته او حق دارد که رنگ صورتی، شاهزاده شدن و همچنین عروسک ها را دوست بدارد، اما من از او می خواهم که او مجبور نیست که این چیزها را فقط به خاطر اینکه جنسیت او دختر است دوست داشته باشد.

 

منبع: independent.co.uk

9 ترفند کاهش وزن از نظر متخصصان

اگر سعی دارید وزن خود را کاهش دهید ، برای تناسب اندام اهداف واقع بینانه تنظیم کنید، برنامه غذایی خود را به دقت انتخاب کنید و در شیوه زندگی خود تغییر ایجاد کنید. در این مقاله با 9 ترفند ساده برای سوزاندن چربی های سمج شکمی آشنا می شوید.

9 ترفند کاهش وزن از نظر متخصصان

 اصلاح الگوی غذا خوردن و ایجاد عادات پایدار باعث کاهش وزن می شود

۹ ترفند ساده برای سوزاندن چربی های سمج شکمی

 

برای تناسب اندام یا کاهش وزن اضافی به هیچ وجه نیاز نیست که به یک موش باشگاهی تبدیل شوید یا خود را از خوردن غذاهای مورد علاقه تان محروم کنید. اگر قصد دارید وزن خود را کم کنید و آن را ثابت نگه دارید، بلکه تنها به یک سری تغییرات پایدار نیاز دارید. دکتر راجسواری شتی رئیس و متخصص تغذیه بیمارستان راهجای(SL Raheja Hospital) بمبئی و همچنین دکتر آلتماش شیخ مشاور غدد درون ریز و متخصص دیابت و متابولیک این بیمارستان، چند راهکار ساده ارائه می دهند:

?. برای وزن خود یک هدف واقع بینانه در نظر بگیرید

وقتی می خواهید هدف خود را برای کاهش وزن تنظیم کنید، به اندام و هیکل یک سلبریتی خاص فکر نکنید. به جای آن، با تنظیم اهداف کوتاه مدت (مثلا اهداف ۱۵ روزه) در خود انگیزه ایجاد کنید. گام به گام پیش بروید. به جای خواندن تبلیغات غیر موثر که گاها افسردگی و ایجاد تصویر ذهنی غیر واقع بینانه و غلط را به همراه دارد، انتظارات واقع بینانه از وزن ایده آل را از یک متخصص تغذیه بشنوید.

?. از کاسه و بشقاب های کوچکتر استفاده کنید

یکی از باید های کاهش وزن کنترل جزئی است. اگر یک بشقاب بزرگ انتخاب کرده و آن را پر از غذا کنید، در نهایت بیش از آن چیزی که نیاز دارید می خورید. برعکس، اگر برای وعده های غذایی خود از کاسه ها و بشقاب های کوچکتری که حجم کمتری غذا می گیرند استفاده کنید، قطعا از خوردن غذای بیشتر اجتناب می کنید.

?. غذاهای سالم را در دسترس قرار دهید

مقاومت در برابر نخوردن غذایی که درست جلوی چشمتان قرار دارد، کار بسیار دشواری است. مثلا اگرمقدار زیادی شکلات و شیرینی را روی پیشخوان آشپز خانه خود بگذارید، به هنگام گرسنگی قطعا به سراغ آنها می روید و دیگر به میزان کالری و انرژی آنها توجه نمی کنید. به جای آن، ظرف خود را پر از میوه و میان وعده های سالمی کنید که کالری کمتر و فیبر بیشتری دارند. این دسته از غذاها به زمان بیشتری برای جویدن نیاز داشته و زودتر از حد معمول به فرد احساس سیری می دهند و در نتیجه افراد را از مصرف کالری های ناخواسته باز می دارند.

?. رژیم غذایی خود را اصلاح کنید

از مصرف غذاها و محصولاتی که حاوی قند و شکر اضافه هستند جدا خودداری کنید چرا که کالری بسیار زیادی دارند و منجر به اضافه وزن می شوند. این محصولات معمولا جایگزین مواد غذایی سالم می شوند، پس باید از مصرف بیش از حد آنها بپرهیزیم. برخی از این محصولات عبارتند از: کیک ها، آب میوه های شیرین، غذاهای خوشمزه، نوشیدنی های قندی و غیره. سعی کنید از غذاهایی که حاوی فیبر زیادی هستند استفاده کنید چرا که احساس سیری را افزایش می دهد و در دراز مدت وزن را کنترل می کند.  در این میان میوه ها و سبزیجات حاوی فیبر زیادی هستند که بر دیگر مواد غذایی برتری دارند. درک اهمیت کاهش وزن در افراد، به آنها در جهت انواع تغییرات در الگوی خوردن انگیزه می دهد.

?. پیاده روی کنید

روزی ۴۵ دقیقه پیاده روی کمک بسیاری به افراد در جهت کاهش وزن می کند. پیاده روی علاوه بر سوزاندن کالری باعث بهبود حساسیت انسولین بدن می شود. پیاده روی سریع یک روش فوق العاده برای تقویت سلامت جسمی و همچنین سلامت ذهنی می باشد.

?. مشاوره شیوه صحیح زندگی

غذا را آرام آرام میل کنید، آرام بجوید و لقمه دوم را هنگامی بردارید که لقمه اول را تمام کرده باشید. خوب خوابیدن نیز به اندازه درست خوردن و ورزش کردن نیز در مدیریت وزن حائز اهمیت است. وقتی اهداف کوچکی برای کاهش وزن تنظیم می کنید، به مراتب نتایج مطلوب تری نیز می گیرید. این اهداف می تواند جملاتی ماند زیر باشد:

- امروز به مت ۴۵ دقیقه به پیاده روی سریع می روم یا

- در این هفته روزانه سه وعده میوه می خورم و یا

- در این ماه هیچ گونه دسری نمیخورم.

موفقیت های خود در کاهش وزن را – چه موفقیت های کوچک و چه بزرگ – با پزشک خود در میان بگذارید. این کار باعث می شود که برای ادامه ی سفر کاهش وزن خود انگیزه کافی داشته باشید.

?. از تمام فعالیت های خود در طول روز یادداشت بردارید

از تمام اگوهای خوردن(و همچنین تقلب ها)، تغییر حالات، ورزش و پیاده روی خود یادداشت برداشته و حساب آن را داشته باشید. این کار آگاهی افراد را در آنچه که در طول روز مصرف میکنند افزایش می دهد و به آنها کمک می کند که پیرفتشان را اندازه گیری کرده و نقاط ضعف و قوت خود را شناسایی کنند. به علاوه احساس مسئولیت پذیری و اهمیت را در آنها زنده نگه می دارد.

۸. خانواده درمانی کنید

اینگونه به نظر می رسد که همراهی یکی از اعضای خانواده با شمابه طور شگفت انگیزی به برنامه کاهش وزنتان کمک خواهد کرد. این همراهی باعث می شود که باید ها و نباید های کاهش وزن را بهتر به یاد آورده و آنها در ذهن خود تثبیت کنید. اگر افراد به گونه ای از حمایت های اجتماعی و همچنین خانوادگی برخوردار شوند، با سرعت بیشتری وزن کم می کنند. این حمایت و همراهی در خانواده یا اجتماع، انگیزه شخصی افراد را در این فرآیند کاهش وزن افزایش داده و آنها را متعهد می سازد.  

منبع: hindustantimes.com

زلزله 6.4 ریشتری در اندونزی، حداقل 10 کشته و 40 زخمی بر جای گذاشت!

زمین لرزه‌ای با شدت 6.4 ریشتر در اوایل روز یکشنبه منجر به کشته شدن حداقل 10 تن و زخمی شدن 40 تن از ساکنان جزیره لومبوک اندونزی شد. این جزیره از مقاصد گردشگری محبوب در کنار بالی محسوب می‌شود.

زلزله 6.4 ریشتری در اندونزی، حداقل 10 کشته و 40 زخمی بر جای گذاشت!

این تصویر که از ویدیوی منتشر شده از آژانس کاهش تلفات اندونزی بدست آمده، آسیب ناشی از زمین لرزه‌ای صبح زود روز یکشنبه ۲۹ جولای ۲۰۱۸ در جزیره لومبوک اندونزی را نشان می‌دهد

این تصویر که از ویدیوی منتشر شده از آژانس کاهش تلفات اندونزی بدست آمده، آسیب ناشی از زمین لرزه‌ای صبح زود روز یکشنبه ۲۹ جولای ۲۰۱۸ در جزیره لومبوک اندونزی را نشان می‌دهد

در این زمین لرزه، خانه‌های مسکونی و ساختمان‌های بلند محدوده وسیعی از اندونزی تا حوالی بالی را لرزاند هر چند که آسیب و خرابی در بالی گزارش نشده است. تحقیقات زمین‌شناسی ایالات متحده اعلام کرد که این زمین لرزه در عمق ۷ کیلومتری (۴/۴ مایلی) رخ داده است.

سوتوپو پوروو نوگروهو، سخنگوی آژانس کاهش تلفات اندونزی، خاطرنشان کرد که نواحی شرقی لومبوک، بیشترین تلفات را(حدود ۸ کشته) داشته است. وی افزود که ممکن است تعداد تلفات بیشتری گزارش شود، زیرا مامورین مربوطه هنوز مشغول جمع‌آوری اطلاعات از نواحی مختلف جزیره هستند.

 

این زمین لرزه منجر به لغزش نواحی بزرگی از کوه رینجانی شد. مقامات هنوز در حال نظارت بر تاثیرات این لغزش هستند. نوگروهو گفت که در شرق لومبوک و پایتخت استان ماتارام، حدود ۱۰ ثانیه طول کشید تا ساکنان از داخل خانه‌ها به خیابان‌ها و زمین‌ها بگریزند. وی اذعان داشت که بسیاری از تلفات و صدمات، ناشی از سقوط اسلب بتن بوده است.

تصاویری از خانه‌های آسیب دیده و نیز ورودی پارک ملی کوه محبوب رینجانی که به دلیل خطر لغزش کوه بسته شد، توسط آژانس منتشر شده است.

لومبوک مانند بالی، به خاطر سواحل و کوه‌های بی‌نظیرش معروف است و ساختن هتل‌ها و سایر ساختمان‌ها با ارتفاعی بیش از درختان نارگیل در این دو ناحیه مجاز نیست.  

در هر صورت کشور اندونزی به دلیل موقعیت قرار گیری در حلقه آتشفشان اقیانوس آرام، قوس آتشفشانی و خطوط گسل در حوزه اقیانوس آرام، مستعد زمین لرزه است. در دسامبر ۲۰۰۴، زمین لرزه‌ای عظیم به قدرت  ۹.۱ ریشتر، منجر به سونامی شد که در این حادثه  ۲۳۰۰۰۰ نفر از مردم ۱۲ کشور جان باختند.

منبع: abcnews.go.com


>