افزایش تعداد کودکان نیازمند به خدمات بهداشت روانی

با گذر زمان، مدارس کودکان بیشتری را برای درمان سلامت روان به متخصصان معرفی می کنند و این معرفی نیز تنها زمانی صورت می گیرد که کودک در مرحله بحران قرار دارد.

افزایش تعداد کودکان نیازمند به خدمات بهداشت روانی

افزایش ۳۳ درصدی کودکان نیازمند به خدمات بهداشت روان

افزایش ۳۳ درصدی کودکان نیازمند به خدمات بهداشت روان

طی سه سال گذشته، تعداد کودکانی که برای درمان سلامت روان از سوی مدارس به متخصصان مربوطه معرفی می شوند حدودا یک سوم افزایش داشته است. از این تعداد معرفی شده، حدود یک سوم به دلیل نداشتن معیار های کافی برای درمان رد صلاحیت شدند. همین موضوع منجر به درخواست منابع مالی بیشتری برای کمک به این کودکان شده است.

این آمار و ارقام، طی درخواستی از سازمان خدمات امنیت بهداشت ملی انگلستان بدست آمده است. این سازمان از زیر مجموعه های جمعیت ملی جلوگیری از خشونت علیه کودکان(NSPCC) محسوب می شود. طی اخطاری از سوی این مجموعه، اعلام شده است که افزایش نیازمندان به خدمات بهداشت روان در کنار کمبود بودجه و خدمات لازم، ممکن است هزاران کودک را در معرض خطر قرار دهد.

از حدود ۱۲۴هزار معرفی انجام شده توسط سازمان CAMHS بین سال های ۱۵-۲۰۱۴، حدود ۵۶ درصد مربوط به دبستان ها هستند. در این بازه، ارجاعات CAMHS به صورت پیوسته افزایش یافته است و طی یک سال گذشته، این افزایش حدود ۲۰۰ نفر به ازای هر روز اعلام شده است. پیتر وانلس، مدیر اجرایی NSPCC در این رابطه گفت:

تحقیقات ما نشان می دهد که مدارس، مراجعان بیشتری را برای درمان سلامت روان معرفی می کنند و معمولا این کودکان در مرحله بحران روانی قرار دارند.

سال گذشته، دولت متعهد شد که با تزریق ۳۰۰ میلیون پوند، خدمات بهداشت روانی برای کودکان را بهبود ببخشد. اما از گزارش های اخیر می توان نتیجه گیری کرد نبود تلاش کافی و هدف، منجر به نرسیدن کمک به کودکان نیازمند شده اند.

به دلیل اجرای بسیار آرام برنامه های دولت در این رابطه، متخصصان به این نتیجه رسیده اند که تا سال ۲۰۲۳، تنها یک پنجم از منابع لازم برای کمک رسانی به کودکان فراهم خواهد شد. در این گزارش نوشته شده است:

جوانان در حال سقوط از دره ها هستند و در مسیر ورود به بزرگسالی، هیچ خدمت و سرویسی دریافت نمی کنند.

برای مقابله با افزایش نیاز به خدمات بهداشت روان، سازمان NSPCC از دولت درخواست افزایش بودجه و اختصاص منابع برای انجمن چایلدلاین کرده است. چایلدلاین یک انجمن متخصص مشاوره است که برای رسیدگی به مسائل و مشکلات کودکان و نوجوانان تاسیس شده است.

این انجمن طی چهار سال گذشته با افزایش ۲۶ درصدی تعداد جلسات مشاوره ای برای کودکان و نوجوانان مبتلا به اختلالات روانی، مواجه شده است. آقای والنس در این رابطه می گوید:

چایلدلاین نقشی مهم و حیاتی در پشتیبانی از کودکان و بهداشت روانی و احساسی آن ها دارد. بسیاری از مردم در مواقع مورد نیاز به خدمات تخصصی مربوطه، به ما روی می آورند. ما افزایش قابل توجهی در تعداد جلسات مشاوره ای خود داشته ایم و انتظار داریم که این رقم افزایش پیدا کند. بسیار لازم و ضروری است که دولت بودجه بیشتری را به چایلدلاین و کودکانی که نیازمند هستند، اختصاص دهد.

با آمار بدست آمده از سازمان NSPCC می توان فهمید که تعداد زیادی از کودکان برای درمان در نظر گرفته نمی شوند و عده ای از نوجوانان به چایلدلاین گفته اند که تنها زمانی از خدمات بهره مند می شوند که به مرحله ای بحرانی از بیماری خود می رسند. یک دختر هفده ساله در پیامی به چایلدلاین گفته است:

من از استرس و حملات عصبی و وحشتناک رنج می برم و بیرون آمدن از خانه و یا حتی رخت خواب، برایم بسیار سخت است. من به CAMHS ارجاع داده شدم، اما آن ها من را به مدت هشت ماه در لیست انتظار قرار دادند و در این بازه، مشکل استرس من تشدید شد. به همین دلیل هیچ گاه به آن جا مراجعه نکردم، چرا که هراس زیادی داشتم.

عده ای از تماس گیرندگان نیز مجبور به درخواست کمک از مشاوران چایلدلاین بودند تا با اقدام به جای آن ها، سریع تر خدمات دریافت کنند.

استر رانتزن، موسس و مدیر کل چایلدلاین می گوید:

نوجوانان به ما می گویند که مشکلات و اختلالات روانی آن ها را تسخیر کرده اند و چنین افسردگی ها و استرس هایی، آن ها را تا مرز خودکشی پیش می برند. مشاوران ما به معنای واقعی کلمه انسان ها را از مرگ نجات می دهند و اینکه نتوانیم به همه کودکان نیازمند در این زمینه کمک کنیم ما را بسیار رنجیده خاطر می کند. ما باید مطمئن شویم که چایلدلاین بودجه و منابع کافی دارد تا همواره از کودکان پشتیبانی کند و زمانی که هیچ پناهی ندارند، برای آن ها همراهی باشد.

سازمان NSPCC و چهار کمپین نوپای دیگر، با جمع آوری ۲۲ هزار امضا برای ارسال به وزارت کشور، درخواست بودجه بیشتر برای چایلدلاین کرده اند تا با اجرای کمپین آنجا هستی؟ به کودکان نیازمند به خدمات بهداشت روانی، کمک کنند. در پاسخ به این درخواست، سخنگوی دولت طی اعلامیه ای گفت:

اطمینان حاصل کردن از پشتیبانی لازم برای کودکان و نوجوانان نیازمند، امری ضروری است. به همین دلیل، به منظور پشتیبانی بیشتر از مدارس و مراکز مربوط به آن ها، مضاف بر ۱.۴ میلیارد پوند، ۳۰۰ میلیون پوند دیگر به این زمینه اختصاص داده ایم. این مبلغ به منظور تشکیل تیم های جدید برای پشتیبانی و همکاری نزدیک تر با مدارس، از جمله مدارس ابتدایی در نظر گرفته شده است تا خدمات با سرعت بیشتری به کودکان ارائه شود. ما می دانیم که نیاز به فعالیت بیشتر داریم، به همین دلیل امسال، مدارس ما و NHS در همکاری با یکدیگر، ۲۰ منطقه دیگر از کشور را تحت پوشش خود قرار خواهند داد. این امر، به ارتقا رابطه بین ۱.۲۰۰ مدرسه و خدمات تخصصی بهداشت روان کمک خواهد کرد.

 

سخنگوی دولت در ادامه صحبت های خود و در جواب به گزارش های منتشر شده گفت:

ما عدم وجود هدف و تلاش کافی در برنامه هایمان را کاملا تکذیب می کنیم.

منبع: Independent.co.uk

9 ترفند کاهش وزن از نظر متخصصان

اگر سعی دارید وزن خود را کاهش دهید ، برای تناسب اندام اهداف واقع بینانه تنظیم کنید، برنامه غذایی خود را به دقت انتخاب کنید و در شیوه زندگی خود تغییر ایجاد کنید. در این مقاله با 9 ترفند ساده برای سوزاندن چربی های سمج شکمی آشنا می شوید.

9 ترفند کاهش وزن از نظر متخصصان

 اصلاح الگوی غذا خوردن و ایجاد عادات پایدار باعث کاهش وزن می شود

۹ ترفند ساده برای سوزاندن چربی های سمج شکمی

 

برای تناسب اندام یا کاهش وزن اضافی به هیچ وجه نیاز نیست که به یک موش باشگاهی تبدیل شوید یا خود را از خوردن غذاهای مورد علاقه تان محروم کنید. اگر قصد دارید وزن خود را کم کنید و آن را ثابت نگه دارید، بلکه تنها به یک سری تغییرات پایدار نیاز دارید. دکتر راجسواری شتی رئیس و متخصص تغذیه بیمارستان راهجای(SL Raheja Hospital) بمبئی و همچنین دکتر آلتماش شیخ مشاور غدد درون ریز و متخصص دیابت و متابولیک این بیمارستان، چند راهکار ساده ارائه می دهند:

?. برای وزن خود یک هدف واقع بینانه در نظر بگیرید

وقتی می خواهید هدف خود را برای کاهش وزن تنظیم کنید، به اندام و هیکل یک سلبریتی خاص فکر نکنید. به جای آن، با تنظیم اهداف کوتاه مدت (مثلا اهداف ۱۵ روزه) در خود انگیزه ایجاد کنید. گام به گام پیش بروید. به جای خواندن تبلیغات غیر موثر که گاها افسردگی و ایجاد تصویر ذهنی غیر واقع بینانه و غلط را به همراه دارد، انتظارات واقع بینانه از وزن ایده آل را از یک متخصص تغذیه بشنوید.

?. از کاسه و بشقاب های کوچکتر استفاده کنید

یکی از باید های کاهش وزن کنترل جزئی است. اگر یک بشقاب بزرگ انتخاب کرده و آن را پر از غذا کنید، در نهایت بیش از آن چیزی که نیاز دارید می خورید. برعکس، اگر برای وعده های غذایی خود از کاسه ها و بشقاب های کوچکتری که حجم کمتری غذا می گیرند استفاده کنید، قطعا از خوردن غذای بیشتر اجتناب می کنید.

?. غذاهای سالم را در دسترس قرار دهید

مقاومت در برابر نخوردن غذایی که درست جلوی چشمتان قرار دارد، کار بسیار دشواری است. مثلا اگرمقدار زیادی شکلات و شیرینی را روی پیشخوان آشپز خانه خود بگذارید، به هنگام گرسنگی قطعا به سراغ آنها می روید و دیگر به میزان کالری و انرژی آنها توجه نمی کنید. به جای آن، ظرف خود را پر از میوه و میان وعده های سالمی کنید که کالری کمتر و فیبر بیشتری دارند. این دسته از غذاها به زمان بیشتری برای جویدن نیاز داشته و زودتر از حد معمول به فرد احساس سیری می دهند و در نتیجه افراد را از مصرف کالری های ناخواسته باز می دارند.

?. رژیم غذایی خود را اصلاح کنید

از مصرف غذاها و محصولاتی که حاوی قند و شکر اضافه هستند جدا خودداری کنید چرا که کالری بسیار زیادی دارند و منجر به اضافه وزن می شوند. این محصولات معمولا جایگزین مواد غذایی سالم می شوند، پس باید از مصرف بیش از حد آنها بپرهیزیم. برخی از این محصولات عبارتند از: کیک ها، آب میوه های شیرین، غذاهای خوشمزه، نوشیدنی های قندی و غیره. سعی کنید از غذاهایی که حاوی فیبر زیادی هستند استفاده کنید چرا که احساس سیری را افزایش می دهد و در دراز مدت وزن را کنترل می کند.  در این میان میوه ها و سبزیجات حاوی فیبر زیادی هستند که بر دیگر مواد غذایی برتری دارند. درک اهمیت کاهش وزن در افراد، به آنها در جهت انواع تغییرات در الگوی خوردن انگیزه می دهد.

?. پیاده روی کنید

روزی ۴۵ دقیقه پیاده روی کمک بسیاری به افراد در جهت کاهش وزن می کند. پیاده روی علاوه بر سوزاندن کالری باعث بهبود حساسیت انسولین بدن می شود. پیاده روی سریع یک روش فوق العاده برای تقویت سلامت جسمی و همچنین سلامت ذهنی می باشد.

?. مشاوره شیوه صحیح زندگی

غذا را آرام آرام میل کنید، آرام بجوید و لقمه دوم را هنگامی بردارید که لقمه اول را تمام کرده باشید. خوب خوابیدن نیز به اندازه درست خوردن و ورزش کردن نیز در مدیریت وزن حائز اهمیت است. وقتی اهداف کوچکی برای کاهش وزن تنظیم می کنید، به مراتب نتایج مطلوب تری نیز می گیرید. این اهداف می تواند جملاتی ماند زیر باشد:

- امروز به مت ۴۵ دقیقه به پیاده روی سریع می روم یا

- در این هفته روزانه سه وعده میوه می خورم و یا

- در این ماه هیچ گونه دسری نمیخورم.

موفقیت های خود در کاهش وزن را – چه موفقیت های کوچک و چه بزرگ – با پزشک خود در میان بگذارید. این کار باعث می شود که برای ادامه ی سفر کاهش وزن خود انگیزه کافی داشته باشید.

?. از تمام فعالیت های خود در طول روز یادداشت بردارید

از تمام اگوهای خوردن(و همچنین تقلب ها)، تغییر حالات، ورزش و پیاده روی خود یادداشت برداشته و حساب آن را داشته باشید. این کار آگاهی افراد را در آنچه که در طول روز مصرف میکنند افزایش می دهد و به آنها کمک می کند که پیرفتشان را اندازه گیری کرده و نقاط ضعف و قوت خود را شناسایی کنند. به علاوه احساس مسئولیت پذیری و اهمیت را در آنها زنده نگه می دارد.

۸. خانواده درمانی کنید

اینگونه به نظر می رسد که همراهی یکی از اعضای خانواده با شمابه طور شگفت انگیزی به برنامه کاهش وزنتان کمک خواهد کرد. این همراهی باعث می شود که باید ها و نباید های کاهش وزن را بهتر به یاد آورده و آنها در ذهن خود تثبیت کنید. اگر افراد به گونه ای از حمایت های اجتماعی و همچنین خانوادگی برخوردار شوند، با سرعت بیشتری وزن کم می کنند. این حمایت و همراهی در خانواده یا اجتماع، انگیزه شخصی افراد را در این فرآیند کاهش وزن افزایش داده و آنها را متعهد می سازد.  

منبع: hindustantimes.com

تاثیر رژیم غذایی گیاه خواری در کاهش وزن، به اندازه رژیم مدیترانه ای است

رژیم غذایی مدیترانه ای به عموان یکی از سالم ترین رژیم های غذایی شناخته می شود که اغلب توسط مردم اسپانیا، یونان و جنوب ایتالیا مورد استفاده قرار می گیرد. تحقیقات جدید نشان می دهند، رژیم غذایی گیاه خواری نیز در سلامتی قلب و کاهش وزن ، به اندازه رژیم مدیترانه ای، مفید است.

تاثیر رژیم غذایی گیاه خواری در کاهش وزن، به اندازه رژیم مدیترانه ای است

تاثیر شدید گیاه خواری بر کاهش وزنتاثیر شدید گیاه خواری بر کاهش وزن

در مقاله ای که در مجله سیرکولیشن منتشر شده است، تاثیر هر دو رژیم غذایی بر کاهش وزن، روی ۱۰۷ فرد دارای اضافه وزن در طول شش ماه بررسی شده است. شرکت کنندگان در این آزمایش، به مدت سه ماه از رژیم مدیترانه ای و سه ماه ازرژیم غذایی گیاه خواری استفاده کردند.

رژیم غذایی اول شامل پروتئین، مغزها و غلات کامل بود و در رژیم غذایی دوم افراد اجازه مصرف گوشت و ماهی را نداشتند اما می توانستند لبنیات و تخم مرغ بخورند.

طی این مدت وضعیت افراد از نظر میزان سوزاندن کالری کاملا بررسی می شد. پس از آزمایشات نهایی، محققان ایتالیایی به این نتیجه رسیدند که هر دو رژیم غذایی در کاهش وزن نقش مؤثر و مشابهی دارند، به طوری که با پیروی از رژیم مدیترانه ای، میانگین کاهش وزن ۱.۷۷ کیلوگرم بود و کاهش وزن ناشی از رژیم غذایی گیاه خواری ۱.۸۸ کیلوگرم گزارش شد.

آن ها هم چنین اثر هر دو رژیم غذایی را بر میزان سلامت قلبی عروقی مورد بررسی قرار دادند. گیاه خواری باعث کاهش سطح کلسترول و جلوگیری از بیماری های عروقی و سکته قلبی می شود.

 دکتر فرانچسکو سوفی، در مصاحبه با رویترز گفت:

" پیروی از رژیم غذایی گیاه خواری بسیار راحت است و هیچ مشکلی برای سلامتی ایجاد نمی کند، به شرط اینکه این رژیم توسط متخصص تغذیه تنظیم شود."

independent.co.uk

علت استقبال گسترده همه مردم از چالش بی زباله چیست؟

با این که کمتر از یک ماه از شکل گیری چالش بی زباله به ابتکار دکتر کاوه مدنی، معاونت سازمان حفاظت محیط زیست می گذرد شاهد حضور قابل توجه و گسترده مردم از اقشار مختلف در این چالش هستیم. از بازیگران سرشناس سینما گرفته تا نمایندگان مجلس شورای اسلامی، قهرمانان ورزشی و مسئولان دولتی تا کودکانی که در مهد کودک در کنار مربی خود حضور در این چالش را تجربه می کنند.

علت استقبال گسترده همه مردم از چالش بی زباله چیست؟

چالش بی زباله گواهیست بر نقش حیاتی فرهنگ سازی در خصوص پاسداشت محیط زیست

چالش بی زباله گواهیست بر نقش حیاتی فرهنگ سازی در خصوص پاسداشت محیط زیست

تنوع گسترده ی حضور مردمی در چالش بی زباله، از شهرستان های مبارکه و جوانرود گرفته تا تهران و اصفهان و دیگر کلان شهرهای کشور، قابل تامل است؛ از دکتر اسماعیل کهرم فعال محیط زیست و خانم بهاره کیان افشار، بازیگر سینما گرفته تا کارمندان سازمان راهداری و مدیر کل سازمان حفاظت محیط زیست استان البرز. نکته جالب توجه دیگر در این میان حضور بعضی از امامان جمعه شهرستان های کشور نیز می باشد. بخش خصوصی و سازمان های مردم نهاد هم کمابیش به چالش بی زباله پیوسته اند و این حضور گسترده و فراگیر بیانگر یک نکته مهم و عمیق فرهنگی است که: مردم ما نسبت به محیط زیست پیرامون خود احساس مسئولیت دارند. مردم می دانند که حفظ محیط زیست و تولید کمتر زباله چقدر می تواند از چالش های اقتصادی و زیست محیطی تولید پسماند بکاهد و از همه مهم تر این که مردم ما توانایی و پویایی لازم برای حضور و شرکت در یک حرکت اجتماعی و فرهنگی را به دور از هر گونه حاشیه سیاسی و اقتصادی دارند.

وقتی آحاد مردم جامعه علی رغم تمام معضلات اقتصادی و دشواری های معیشتی اخیر به این سطح از شکوفایی و دانش رسیده اند که با شعار "باید از خودمان شروع کنیم" در یک فعالیت فرهنگی _ زیست محیطی شرکت کنند و در مراقبت از محیط زیست خود نقشی ایفا کنند؛ می توان به این موضوع پی برد که همچنان نقش آفرینی بی بدیل فرهنگ سازی واقعی در بسیاری از زمینه ها راهگشاست و هر کجا که مردم حضوری سراسری و گسترده و به دور از هر گونه گرایش و دعوای سیاسی داشته باشند، می توان به دانش عمومی و آگاهی آنان اطمینان ویژه ای کرد.

از طرفی موضوع مهم دیگر در این میان دعوت یک مسئول دولتی به حضور مردم در چالش بی زباله و همراهی ایشان با مردم است. دکتر کاوه مدنی به عنوان معاونت سازمان حفاظت محیط زیست از معدود مسئولان دولتی است که به دور از هرگونه حاشیه سازی سیاسی همراه و همگام با افراد مختلف جامعه در این چالشی که خود مبتکر آن بوده، شرکت کرده است و خب ثمره این همراهی هم حضور حداکثری اقشار مختلف جامعه با گرایش ها و دیدگاه های متفاوت است.

این موضوع نیز گواه این است که می شود با گرایش ها و دیدگاه های متفاوت حول موضوع مهم محیط زیست و یا حتی موضوعات کلان مهم دیگر یک همفکری و اتحاد نظر داشت و از پتانسیل حضور حداکثری مردمی به دور از هر حاشیه سیاسی و جناحی بهره برد. شاید بتوان به این موضوع نیز اندیشید که این رویکرد و روش فکری و فرهنگی که بر مبنای حضور مردم و دیده شدن همه دیدگاه ها به دور از هرگونه قضاوت است را برای حل بسیاری از معضلان و گره های کور مدیریتی کشور نیز به کار بست.

دویدن روزانه کودکان به مقدار 15 دقیقه، چه تاثیری بر سلامتی آن ها می گذارد؟

موسسه دیلی مایل(The Daily Mile) در حدود 6 سال پیش در یک مدرسه ابتدایی آغاز به کار کرد و تا کنون به 3600 مدرسه در 35 کشور در سطح جهان راه یافته است.

دویدن روزانه کودکان به مقدار 15 دقیقه، چه تاثیری بر سلامتی آن ها می گذارد؟

سازمان سلامت جهانی(WHO) پیشنهاد می دهد که کودکان حداقل ۶۰ دقیقه در روز ورزش کنند

سازمان سلامت جهانی(WHO) پیشنهاد می دهد که کودکان حداقل ۶۰ دقیقه در روز ورزش کنند

اگر تابحال راجع به موسسه دیلی مایل چیزی نشنیده اید، اکنون زمان آن فرا رسیده است. دیلی مایل مجموعه ای از مدارس ابتدایی و مهد کودک هایی هستند که کودکان را تشویق می کنند که هر روز به مدت حداقل پانزده دقیقه بدوند. این موسسه شش سال پیش از مدرسه ای در اسکاتلند آغاز به کار کرد و تا کنون به ۳۶۰۰ مدرسه در ۳۵ کشور در سطح جهان راه یافته و به فعالیت می پردازد. همانطور که گفته شد، کار اصلی این موسسه این است که کودکان را در طی زمانی که در کلاس درس در مدرسه سپری می کنند به مدت ۱۵ دقیقه به محوطه ای سرباز برده تا بدوند. در این مدت زمان کودکان حدود یک مایل را هر روزه طی می کنند.

این ابتکار یک داستان و تاریخچه زیبا و جالب دارد. قصه از آنجایی شروع شد که معلم و دانش آموزان مدرسه ای ابتدایی در شهر استرلینگ اسکاتلند احساس کردند که باید تناسب اندام بهتری داشته باشند و به آن اهمیت دهند.

بقیه مدارس در سطح شهر نیز کماکان به اهمیت این قضیه پی برده و آن را در مدارس خود اجرا می کردند. این کار اکنون در نیمی از مدارس ابتدایی در کشور اسکاتلند، یک چهارم مدارس انگلیس و همچنین در کشور های دوری همانند ایالات متحده امریکا، امارات متحده عربی، نپال و استرالیا اجرا می شود.

این کار با وجود تمام هیجان و اشتیاقی که به وجود آورده بود، این سوال را برای محققان پیش آورد که آیا واقعا انجام چنین عملی ارزش و ضرورت دارد یا خیر.

پشت صحنه دیلی مایل یک بحران جهانی فعالیت های بدنی در کودکان است. سازمان جهانی بهداشت به کودکان توصیه می کند که روزانه حداقل به مدت یک ساعت ورزش کنند. افراد باید این ورزش ها را از فعالیت های سبک تر شروع کرده و به فعالیت های سنگین تر برسند طوری که ضربان قلب بالاتر رفته و نفس نفس بزنند. آنها همچنین باید برای تقویت عضلاتشان از ورزش های مقاوتی استفاده کنند. با این وجود، تنها ۴۰ درصد از کودکان به طور جدی به این توصیه ها عمل می کنند.

جدای از ورزشی که روزانه انجام می دهید، باید بدانید که نشستن و یا دراز کشیدن زیاد در هنگام بیداری برای سلامتی بسیار مضر است. مثلا زمان توصیه شده برای تماشای تلویزیون در طول روز تنها دو ساعت است. همچنین باید آگاه باشیم که مدت زیادی را صرف نشستن و بی تحرکی نکنیم. جالب است بدانید که در این مورد نیز کمتر از ۴۰ درصد کوکان در جهان به این توصیه ها عمل می کنند. سالم ترین افراد روزانه مقدار زیادی ورزش متوسط تا شدید انجام داده و تنها بخش مختصری از زمانشان را به نشستن و استراحت کردن اختصاص می دهند و آنها دائما در حال فعالیت هستند.

در سال های اخیر تعداد کودکان چاق و همچنین کودکان دارای اضافه وزن به طرز چشمگیری افزایش یافته است. همانطور که گفته شد، یکی از دلایل این چاقی و اضافه وزن ورزش نکردن و نشستن زیاد و یا به عبارتی بی تحرکی است. کودکان چاق در آینده بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع دوم، سکته و بیماری های قلبی هستند. بنابراین، این موضوع به طور مستقیم کیفیت و طول زندگی آنان را تحت تاثیر قرار می دهد.

موضوع دیگری که به همین اندازه نگران کننده و حائز اهمیت است این است که از دهه ۱۹۸۰ به بعد نیز تناسب اندام کودکان نیز به طرز چمشگیری کاهش یافته است. مشاهدات حاکی از آن است که کودکان نمی توانند همانند والدینشان مدتی را بدون توقف بدوند.

برای مبارزه با این تهدیدها، دولت ها نیز نقش به سزایی داشته و اعمال متفاوتی در جهت رفع و یا حداقل کاهش آنها انجام داده اند. به عنوان مثال می توان از افزایش کلاس های تربیت بدنی نام برد. اساسا دو مانع وجود دارد: هر مداخله ای از طرف دولت باید چیزی باشد که کودکان آن را انجام دهند و همچنین باید تاثیر مثبتی روی سلامتیشان داشته باشد.

دلیل علاقه و کشش مردم به سمت دیلی مایل سادگی و طراحی آن توسط یک معلم و دانش آموزان می باشد. این حقیقت که بسیاری از مدارس در سطح اروپا و همچنین جهان آن را اجرا می کنند، نشان می دهد که این طرح در میان کودکان نیز محبوب است و آن را انجام می دهند. اما تاثیر آن بر سلامت افراد چیست؟

کودکان دیلی مایل(همان دوی روزانه) خود را در هر زمانی که معلمشان انتخاب کند انجام می دهند. این فعالیت ترکیبی از دو و پیاده روی است که در محوطه مدرسه با همان لباس و کفش معمولی کوکان صورت می پذیرد. مهم است بدانید که هر کودک می تواند سرعت خاص خود را داشته باشد و در حین کار با دوستان و حتی معلم هایش صحبت کند.

در مطالعه ای ۳۹۱ کودک چهار تا دوازده ساله از دو مدرسه در یک سال تحصیلی را مورد مطالعه قرار دادیم. در مدرسه اول دیلی مایل معرفی و توسط کودکان انجام می شد در حالی که در مدرسه دیگر انجام نمی شد.

موارد زیر در هریک از کودکان در آغاز و پایان، مطالعه و اندازه گیری شد: تناسب اندام (با استفاده از تست بلیپ)، سطح فعالیت های فیزیکی و میزان استراحت (هر دو با استفاده از کمربند شتاب سنج) و میزان چربی بدن (با استفاده از وسیله ای برای سنجش چربی). (دلیل اینکه به جای شاخص توده بدن، میزان چربی افراد را اندازه گرفتیم این بود که شاخص توده بدن برای اندازه گیری تناسب اندام در این سن چندان مناسب نیست چرا که افزایش وزن استخوان کودکان که در نتیجه بلندتر شدن آنها اتفاق می افتد، نتاج را به طور کلی تغییر می دهد. از این رو میزان چربی افراد ملاک قرار گرفت.)

کودکانی که که در مدرسه اول تحصیلی می کردند، میزان ورزش متوسط تا شدید خود را به میزان ۹ دقیقه(حدود ۱۵ درصد) افزایش و میزان استراحتشان را به مدت ۱۸ دقیقه(حدود ۵ درصد) در روز کاهش دادند. نتایج حاکی از آن بود که چربی بدن آنها حدود ۵ درصد کاهش و میزان دوی آنها ۵ درصد افزایش یافته بود.

برخی افراد تاثیر دیلی مایل را روی زمان درس کودکان مورد بحث و بررسی قرار می دهند که البته ضرورت چندانی ندارد چرا که در گذشته مطالعات بسیاری در این خصوص انجام داده ایم. مثلا مطالعه روی ۱۲۰۰۰ کودک نشان داد که انجام ورزش هایی مشابه دیلی مایل هوشیاری، توجه، تمرکز و حافظه کلامی آنان را افزایش داده و احساس تندرستی و سلامت را در آنها تقویت می کند.

خلاصه اینکه نتایج مطالعه نشان دادند که دیلی مایل برای سلامتی بسیار ارزشمند و مثمر ثمر است. ما باید در آینده تحقیقات خود را گسترش داده و کشف کنیم که آیا انجام دیلی مایل در مقاطع تحصیلی دیگر مانند دبیرستان و همچنین کودکانی با پیشینه های دیگر سودمند واقع می شود یا خیر.

در حال حاضر دیلی مایل یکی از مهم ترین و هم چنین مطمئن ترین راه حل ها برای تقویت سلامت و تندرستی کودکان به شمار می رود.

منبع: independent.co.uk

دختر بچه 3 ساله ای که در یوتیوب آزمایش های علمی انجام می دهد!

در حالی که تمام بچه های سه ساله هنوز با یاد گرفتن جملات مختلف دست و پنجه نرم می کنند، فریا میسون در سایت یوتیوب فعالیت خود را به عنوان یک دانشمند در آینده آغاز کرده است.

دختر بچه 3 ساله ای که در یوتیوب آزمایش های علمی انجام می دهد!
انجام این آزمایش ها و به اشتراک گذاشتن آن با جهان انتخاب خود فریا میسون است.

انجام این آزمایش ها و به اشتراک گذاشتن آن با جهان انتخاب خود فریا میسون است

یک دختر بچه سه ساله که اهل لسترشر(شهرستانی در کشور انگلیس) است در خانه آزمایش های علمی انجام می دهد و نتایج خود را در غالب یک ویدیو در کانال خود در یوتیوب با بیش از هزار بیننده به اشتراک می گذارد (آدرس کانال او Freya’s This Is Science است).

میسون اولین تجربه در آزمایش های علمی را در سن دو سالگی به دست آورد. او در این آزمایش مقداری اسمارتیس را در آب حل کرد تا یک اثر رنگین کمانی به وجود بیاورد.

از آن پس، او آزمایش های عجیب و غریب زیادی انجام داد، مثلا با استفاده از روغن و قرص آلکا سلتزر لامپ های لاوا سلتزر (دارویی است که به عنوان مسکن درد و همچنین داروی ضد اسید معده استفاده می شود) درست می کرد.

فریا میسون به همراه مادرش سارا 

فریا میسون به همراه مادرش سارا

سارا (Sarah) مادر میسون گفت:

این حس کنجکاوی اوست که باعث می شود این آزمایش ها را انجام بدهد.

وی همچنین افزود:

او همیشه در حال کشف جهان اطراف خود است چرا که علاقمند است بداند که دنیای اطراف او چگونه کار می کند. او به هر آنچه اطراف اوست به مانند معمای کوچکی می نگرد که باید از آن سر در آورد و بداند که آن چیست و چرا آن گونه است.

بنا به گفته های مادرش، جاه طلبی و امیدواری او برای محقق یا دکتر شدن در آینده غیر قابل باور است. او همچنین در بازیگری به گونه ای استعداد ذاتی دارد و مرتبا از کسانی که ویدیوهایش را در یوتیوب تماشا می کنند به طور ویژه تشکر می کند.

او عاشق این است که آموخته ها و نتایج آزمایشش هایش را با مردم دنیا به اشتراک بگذارد و خود نیز در آن ویدیو ها باشد.

سارا همچنین گفت:

وقتی ما دوربین را می آوریم که از او فیلم بگیریم، او نمی داند که مردم نمی توانند او را در آن لحظه تماشا کنند چراکه فکر می کند آن دوربین همچون وبکم عمل کرده و بیننده ها در آن لحظه ضبط فیلم او را تماشا می کنند.

ویدیو های او در یوتیوب بیش از هزار بیننده در سراسر جهان دارد.

اگرچه ممکن است که تعداد بیننده ها برای میسون اهمیت چندانی نداشته باشد، اما او از اینکه ویدیوهایش مورد توجه مردم قرار می گیرد بسیار لذت می برد.

مادرش گفت:

اگر به او بگویم که صد نفر ویدیوی تو را تماشا کرده اند، ممکن است به اهمیت موضوع پی نبرد.

اما وقتی به او می گویم که یک پسر بچه ویدیوی تو را تماشا کرده و مادرش نیز همچین نظری برای تو ثبت کرده، اهمیت موضوع را درک کرده و از اینکه کارش مورد توجه قرار گرفته لذت می برد.

اگر دختران بقیه زنان و دختران را در انجام کارهای مهم مشاهده نکنند، خود قادر نخواهند بود چنین کارهایی را انجام دهند.

اگر دختران بقیه زنان و دختران را در انجام کارهای مهم مشاهده نکنند، خود قادر نخواهند بود چنین کارهایی را انجام دهند.

سارا امیدوار است که ویدیوهای دخترش برای کودکان و دختران جوان دیگر الهام بخش باشد و آنها نیز به علوم و انجام آزمایش های علمی علاقمند شوند.

وی گفت:

اگر دختران و زنان را به فراگیری علوم طبیعی تشویق نکنیم، در واقع ۵۰ درصد جمعیت جهان نادیده گرفته ایم و ناخودآگاه پتانسیل تحقیق و انجام کارهای علمی را تا ۵۰ درصد کاهش می دهیم.

سارا به این حقیقت اشاره می کند که اگرچه فریا نسبت به کلیشه های جنسیتی در مشاغل و محافل علمی آگاهی ندارد، اما برخی از این کلیشه ها را در مدرسه و از همکلاسی هایش یاد گرفته است.

سارا در این باره گفت:

مثلا اشاره می کند که دختران رنگ صورتی را بیش از رنگ های دیگر دوست داشته و همیشه دوست دارند که شاهزاده باشند و مانند آنان رفتار کنند.

من در این خصوص همیشه او را به چالش می کشم. البته او حق دارد که رنگ صورتی، شاهزاده شدن و همچنین عروسک ها را دوست بدارد، اما من از او می خواهم که او مجبور نیست که این چیزها را فقط به خاطر اینکه جنسیت او دختر است دوست داشته باشد.

 

منبع: independent.co.uk


بستن